como bajar la panza

Como bajar la panza - http://comobajardepeso.me

Existen muchos trucos publicitarios peligrosos, y nada efectivos para bajar la panza.
Si bien no existe una “receta mágica” que haga bajar la panza rápidamente, en este video te explicaré las causas que hacen que el abdomen se hinche, y cómo puedes deshacerte de ese abdomen abultado.

A continuación te voy a decir 5 maneras para contribuir a bajar la panza.

1.- Acelera tu metabolismo.-




Desayuna muy bien, y por ningún motivo te brinques comidas, al contrario haz pequeñas comidas después del desayuno y la comida, puedes comer un snack una barra energética, una fruta o unos cacahuates etc.

De esta manera acostumbrarás a tu cuerpo a hacer constante digestión y quemarás más calorías. Aprende a relajarte, duerme de 7 a 8 horas diarias, y no te estreses por tus problemas, ya que esto afecta a tu metabolismo, y a tu peso.

Procura caminar unos 10000 pasos al día, empieza poco a poco, y vas aumentando la cantidad de pasos. Ya que está comprobado que caminar disminuirá tu grasa viceral.

2.- Haz ejercicio para bajar de peso.

Para bajar la panza tienes que hacer ejercicio, no hay formulas mágicas para bajar la panza, no te dejes engañar, con fajas milagrosas o químicos, tienes que hacer ejercicio.

Haz cardio o ejercicios de fuerza, puedes levantar algo de pesas , si es lo que te gusta, y no te molestes en matarte haciendo abdominales, te tengo noticias, no te sirven para bajar la panza, si van a fortalecer los músculos del abdomen, pero no te quitarán la grasa de la panza.

3.- Haz dieta para bajar de peso. Este es el punto más importante de este video, para bajar la panza tienes que cambiar tu dieta, es clave, tienes que consumir menos calorías de las que quemas para poder bajar de peso, y verás tu panza disminuir su tamaño.

Es muy simple, deja la chatarra, come saludable, frutas, verduras, deja los panes, el azúcar y las frituras y empieza a cocinar tu propia comida, que sea de calidad nada de comida de la calle.

Consume grasas buenas como aceite de oliva, aguacate, nueces, etc hay estudios que aseguran que estos previenen la acumulación de grasa abdominal.

4,- Mide tu progreso.-

Mide tu cintura y pésate una vez a la semana, Para que, ¿ esto te mantendrá motivado, en cuanto empieces a notar resultados positivos te vas a ilusionar mucho y podrás visualizarte cada semana siguiendo tus dietas y ejercicos para bajar la panza.

5.-Comparte tus rutinas con alguien más.

Trata de juntarte con personas de éxito que hayan superado problemas de sobre peso, y trata de hacer ejercicio con ellos, comparte tus dietas, o que ellos te cuenten sus técnicas, siempre hacer equipo te motivará a hacer más.

Te garantizó que si sigues estos pequeñas técnicas verás reducir tu estomago muy rápido, recuerda no es magia, tienes que tener constancia y no caer en todo lo mal que hacías antes.

En resumen.

Para que puedes bajar la panza sigue estos 5 tips.

1.- Acelera tu metabolismo.-
2.- Haz ejercicio para bajar de peso.
3.- Haz dieta para bajar de peso.
4,- Mide tu progreso.-
5.-Comparte tus rutinas con alguien más.

Sigue estos 5 consejos y te garantizo que verás resultados rápido, y verás disminuir el volumen de tu estomago, vamos, vas a bajar la panza, y con el tiempo podrás tener un abdomen esbelto.

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